经常锻炼容易脱发吗

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　　有些运动爱好者发现，自己的头发脱的很快，那么，运动真的会导致脱发吗？有没有什么方法可以缓解呢？

　　强烈的紫外线照射，使头发变得脆弱，水分被大量蒸发，加上高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落;加强血液循环和神经系统，一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成。

　　运动后大量出汗，油脂排出量增多，头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮、脱发等诸多头发问题。

　　所以，尽量不要在烈日下运动，尽量在早晨或晚上在空气比较流通的户外进行，一方面可以防晒，一方面也可以给身体增加更多新鲜空气。即使出门前已经清洗过头发，运动完后也一定要再次做清洁。

　　头发在运动过程中会获得的良好生长环境，增强新陈代谢，一定程度上利于改善掉发、脱发等头发状况，但是有些细节如果不注意，运动会给头发健康减去几分。

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